SWIMY ADULTOS/MAYOR (20 AÑOS EN ADELANTE)
Fortalecer el físico, y así tener una vida con más vitalidad y sana.
Mover el cuerpo en el agua y favorecer la actividad física en personas obesas, con patologías en columna y en aquellas que fuera del agua tienen dificultades para actividades deportivas, en quienes necesitan rehabilitación cardíaca o motriz.
Mejorar la calidad de vida como actividad física, reduciendo la etapa de envejecimiento del cuerpo y mente
Mejorar la capacidad motriz, y la memoria dada la concentración y coordinación requerida
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Sistema cardio respiratorio muscular
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Actividad física
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Circulación sanguínea
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Relajación
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Movimiento articular
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Resistencia aeróbica
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Tono muscular a todo el cuerpo
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Memoria
NIVEL INICIACIÓN
Objetivo: FLOTAR.
El objetivo principal al comenzar a nadar es ser capaz de flotar, esto garantiza que el alumno no se ahogue cuando esté en el agua, sea porque cae accidentalmente o porque se lanza, es un principio de supervivencia.
NIVEL INTERMEDIO
Objetivo: APROPIAR LA TÉCNICA.
Una vez se tiene interiorizado la coordinación de cada uno de los 4 estilos de la natación, se busca comenzar a nadar con técnica para poder mejorar el estilo y hacer desplazamientos en el agua que permitan aplicar las fuerzas y los apoyos en los puntos y momentos donde se requiere.
NIVEL BÁSICO
Objetivo: COORDINACIÓN DE MOVIMIENTOS.
Cuando se comienza a aprender cada uno de los diferentes estilos, lo más importante es lograr coordinar los movimientos de brazos y piernas entre ellos y en conjunto brazos y pies, para luego enlazarlo con la respiración.
NIVEL AVANZADO
Objetivo: DESARROLLAR LAS CAPACIDADES PARA COMPETIR.
Una vez se logra conseguir la técnica adecuada en cada uno de los estilos, el paso siguiente es comenzar a realizar entrenamientos diarios para ganar resistencia y velocidad sin dejar de lado los ejercicios que permiten mejorar la técnica de cada estilo.
